Nočno prebujanje v menopavzi: zakaj se zbujaš
Zvečer brez težav zaspiš, potem pa se ob dveh ali treh zjutraj zbudiš in ne moreš več zaspati. Nočno prebujanje v menopavzi je
Blog
Mišična masa v menopavzi: moč za kolena in kolke
Te bolijo kolena, ko hodiš po stopnicah? Morda najprej pomisliš, da je težava v kolenih, vendar imajo pri hoji po stopnicah vel
Zakaj so vročinski oblivi včasih veliko hujši?
Nekatere dni komaj zaznaš val toplote, drugič pa se vročinski oblivi ponavljajo večkrat na dan ali te ponoči zbujajo premočeno.
Priprava na menopavzo: začni že v štiridesetih
Pri štiridesetih se počutiš dobro in menopavza se ti zdi še daleč. Nekaj, s čimer se boš ukvarjala takrat, ko zares pride. Prip
Lahke uteži v menopavzi: zakaj niso dovolj
Roza utež, dvajset ponovitev, zraven sprehod in urica joge - dolgo je bilo to dovolj, da si se počutila v formi. Zdaj delaš ena
Vzburjenje v menopavzi: ko potrebuješ več časa
Med intimnostjo lahko opaziš, da se telo ne odzove več tako hitro kot nekoč, čeprav je želja še vedno prisotna. Vzburjenje v me
Motivacija za vadbo: ne čakaj na pravi trenutek
Čakaš na dan, ko boš imela več energije, več časa in predvsem več volje. Toda tudi takrat se hitro najde razlog, da vadbo prest
Sarkopenija v menopavzi: zakaj hoja ni dovolj
Hodiš vsak dan, pa vseeno čutiš, da imaš manj moči kot pred leti. V menopavzi mišična masa in moč upadata hitreje, zato kar nae
Trening na tešče v menopavzi: zakaj ti škodi?
Zbudiš se, spiješ kavo in greš na vadbo, ker si nekje prebrala, da prazen želodec pospeši kurjenje maščobe. Prav trening na teš