Vaje za ravnotežje: ko osnovne postanejo prelahke
Če lahko brez težav stojiš na eni nogi, so ti osnovne vaje za ravnotežje morda postale prelahke. Naslednji korak je, da ravnote
Blog
Odnos do menopavze: kako vpliva na simptome
Odnos do menopavze si oblikuješ že dolgo pred prvimi simptomi. Nanj vplivajo izkušnje žensk okoli tebe ter družbena sporočila o
Vadba v perimenopavzi in miselnost »vse ali nič«
Vadba v perimenopavzi lahko hitro odpade, če od sebe pričakuješ, da boš vsak trening izvedla točno po načrtu. Na programu imaš
Testosteron v menopavzi: hormon, o katerem ne govorimo
Ob hormonih v menopavzi najpogosteje pomisliš na estrogen. Testosteron v menopavzi pri tem pogosto ostane spregledan, čeprav tu
Bolečine v sklepih v menopavzi: zjutraj gre vse počasneje
Te zjutraj bolijo kolena, kolki ali prsti, čez dan pa je nekoliko bolje? Jutranja togost in bolečine v sklepih so lahko eden od
Dlesni v menopavzi: opaziš kri pri ščetkanju?
Če ob ščetkanju v umivalniku opazimo sled krvi, jo najverjetneje pripišemo premočnemu ščetkanju ali trši ščetki. V perimenopavz
Vlaknine v perimenopavzi: veš, koliko jih dejansko ješ?
Verjetno misliš, da ti vlaknin ne primanjkuje, saj za kosilo ješ solato, čez dan sadje, zjutraj pa si privoščiš kosmiče. Ko pa
Alkohol v menopavzi: kako vpliva na spanec?
Morda si zvečer privoščiš kozarec vina, ker se ob njem lažje sprostiš. Lahko se ti celo zdi, da po njem hitreje zaspiš. Težava
Kardio po 40. letu: zakaj več ni vedno bolje?
Več teka, daljši treningi, več porabljenih kalorij – pa se maščoba okoli trebuha kljub temu ne zmanjšuje tako, kot bi pričakova