Tvoji hormoni so zamenjali pravila igre.
Čas je, da jih MenoPower postavi nazaj na mesto.
Pozabi na nežno telovadbo. Pri MenoPower izvajamo trening za moč v menopavzi, ki tvojemu telesu sporoči, naj gradi mišice in ne kopiči maščobe.
To ni le vadba, je tvoja nova strategija za moč v menopavzi.
Zakaj MenoPower ni le še en fitnes?
Ker klasični recepti »jej manj in teci več« v menopavzi ne delujejo.
MenoPower trening za moč je zasnovan na dejstvu, da tvoje telo potrebuje močan stimulus, da ohrani metabolizem in čvrsto postavo.
Ustaviš »mehčanje« telesa
Z MenoPower treningom prisiliš mišice k rasti, ko hormoni tega ne počnejo več sami.
Resetiraš metabolizem
Več mišic pomeni, da tvoje telo porablja energijo tudi takrat, ko počivaš.
Premagaš vročinske valove
MenoPower vaje dokazano pomagajo umiriti tvoj notranji termostat in izboljšati spanec.
Neprebojne kosti
S pravilno obremenitvijo krepimo tvoje ogrodje tam, kjer je najbolj ranljivo.
Tvoja energija. Tvoja moč. Tvoj čas.
Ne telovadimo, da bi bile utrujene, ampak da bi bile močne. Z metodami, ki temeljijo na znanosti, dosegamo:
- aktivacijo hitrih mišičnih vlaken, ki jih telo v menopavzi najprej izgubi – to ti povrne moč in čvrstost
- jasne misli brez megle s spodbujanjem BDNF faktorja – beljakovine, ki v možganih skrbi za tvoj fokus in spomin
- ustavitev kopičenja visceralne maščobe – to je maščoba okoli pasu in organov, ki se nabira zaradi hormonskega upada
- moč za življenje brez omejitev, da se lahko spet zaneseš na svoje telo, namesto da se z njim boriš
Pozabi na pasivno čakanje, da »mine«. Tukaj smo tiste, ki vemo, da je menopavza priložnost za nadgradnjo.
V MenoPower skupnosti si delimo znanje, rezultate in motivacijo, da ostajamo neustavljive. Preberi več.
Pridruži se MenoPower skupnosti
Nehaj ugibati in začni trenirati s pametjo. Naroči se na e-novice in prejmi konkretne strategije za celostno obvladovanje menopavze:
- trening in hormoni: kako s specifično vadbo nadomestiti anabolno vlogo estrogena
- metabolizem in prehrana: zakaj manj hrane v tej fazi pomeni več maščobe okoli pasu
- regeneracija in spanec: vpliv kortizola in nihanja temperature na tvoj počitek
- zdravje telesa in duha: od močnih kosti in medeničnega dna do kognitivnega fokusa
MenoPower Blog: tvoja navodila za novo realnost
V blogu ne najdeš splošnih nasvetov, ampak strokovne vpoglede v fiziologijo žensk v perimenopavzi in postmenopavzi. Preveri zapise, ki temeljijo na kineziološki stroki in resničnih MenoZgodbah – o vsem, o čemer se drugje premalo govori.
Vlaknine v menopavzi: ko trebuh ne sodeluje
Zjutraj oblečeš hlače, ki so ti še včeraj lepo pristajale, danes pa je trebuh kar naenkrat popolnoma napihnjen, čeprav si jedla isto kot vedno. V menopavzi za tem pogosto stoji en sam razlog: estrogen in progesteron upadeta.
Menopavza in spanec: kaj se v resnici dogaja?
Med 40 in 60 % žensk v perimenopavzi in menopavzi poroča o motnjah spanja – ne le o težjem uspavanju, temveč o razdrobljenih nočeh, prezgodnjem jutranjem bujenju in spanju brez globokih faz.
Moja MenoZgodba: ko se začne kirurška menopavza
Menopavza pogosto pride postopoma – leta nihajočih ciklov, preden telo samo najde ravnovesje. A nekatere ženske se znajdejo tam čez noč, brez opozorila, ker je razlog ni bil hormonski prehod, ampak medicinski poseg.