Mišična masa v menopavzi: moč za kolena in kolke
Te bolijo kolena, ko hodiš po stopnicah? Morda najprej pomisliš, da je težava v kolenih, vendar imajo pri hoji po stopnicah vel
Trening za moč
Lahke uteži v menopavzi: zakaj niso dovolj
Roza utež, dvajset ponovitev, zraven sprehod in urica joge - dolgo je bilo to dovolj, da si se počutila v formi. Zdaj delaš ena
Vadba doma v menopavzi: trije kratki začetki
Vadba doma v menopavzi reši najpogostejšo težavo: da ti po službi, ukvarjanju z domom in družino za pot do telovadnice zmanjka
Kreatin v menopavzi: energija za telo in možgane
Vstopiš v kuhinjo in obstaneš, ker se ne spomniš, kaj si prišla iskat. Popoldne občutiš utrujenost, ki je kava ne premakne več.
Sklece v menopavzi: moč, ki te drži pokonci
Verjetno poznaš tisti trenutek, ko se prvič spustiš v skleco in te roke enostavno izdajo. Sklece v menopavzi gradijo moč, ki jo
Redno gibanje v menopavzi: naložba v tvojo moč
Pridejo jutra, ko čutiš, da se danes definitivno ne boš gibala, in kavč zmaga, še preden si obula športne copate. A moramo se z
Izpadni korak za ženske po 40: kako začeti
Izpadni korak za ženske po 40 je vaja, ki jo počneš vsak dan – vsakič, ko vstopiš v avto, pobereš predmet s tal ali se povzpneš
Vadba za ženske po 40: zakaj jo ohranim tudi med dopustom
Vadba za ženske po 40 ima eno posebnost: telo ne odpušča dolgih prekinitev tako zlahka kot pri tridesetih. Vsaka ženska pozna t
Gibanje po menopavzi: kaj telo zdaj zares potrebuje
Gibanje po menopavzi pomaga ohranjati moč, gibljivost in energijo. Odkrij, zakaj je redna vadba ključna za zdravje in dobro poč