Suha koža v perimenopavzi: zakaj krema ni dovolj

Suha koža v menopavzi se začne od znotraj

Vsaka ženska vročinske oblive poveže s perimenopavzo – da bo koža nenadoma suha, tanjša in bolj občutljiva, pa skoraj nihče ne pričakuje. Suha koža v perimenopavzi se pojavi, ker koža z upadom ravni estrogena hkrati izgublja kolagen, naravno maščobo in vodo. To se pogosto začne v tem obdobju, ko raven hormonov šele začne nihati.

Zanimivost: v prvih petih letih po menopavzi koža izgubi skoraj tretjino kolagena – beljakovine, ki ji daje moč in prožnost.

Zakaj stara pravila nege ne delujejo več

Pri tridesetih je koža sama poskrbela za dovolj maščobe in vode, zato je skoraj vsaka krema delovala. Zdaj tega ne zmore več. Vroča voda, ostra mila in agresivni pilingi kožo dodatno izsušijo, ker odstranijo tanko zaščitno plast, ki jo koža v perimenopavzi komaj še vzdržuje. Bolj ko jo drgneš in razmaščuješ, bolj zategne.

Pridi na MenoPower vadbo

Koža je le eno od mest, kjer se hormonske spremembe pokažejo navzven. Na skupinski vadbi MenoPower delaš na tem, kar telo v tem obdobju zares potrebuje – moč, energijo in gibanje. → Poglej termine in rezerviraj svoje mesto.

Suha koža v perimenopavzi in kaj ji pomaga

Koža potrebuje pomoč z dveh strani hkrati – od znotraj z vlago in hranili, od zunaj z nego, ki upošteva, da je pregrada tanjša:

Hidracija in prehrana. Voda je nujna (okvirno 1,5 do 2 litra na dan), a samo s pitjem ne nadomestiš vlage, ki jo koža izgublja zaradi hormonov. Pomagajo antioksidanti iz sadja in zelenjave ter omega-3 iz mastnih rib. Zakaj v tem obdobju potrebuješ več gradnikov, si preberi v članku o beljakovinah v menopavzi.
Hranilne kreme. Izbiraj bogatejše formule s hialuronsko kislino, ceramidi in skvalanom, ki obnavljajo zaščitno plast. Nanesi jih na še vlažno kožo, ne na suho.

UV zaščita. Tanjša koža hitreje utrpi sončne poškodbe, te pa dodatno razgrajujejo kolagen, zato je SPF 30 do 50+ vsak dan smiseln del rutine.
Isti vzrok drugod. Upad estrogena izsuši tudi sluznico, zato marsikatera ženska ob suhi koži opazi še suhost drugod – kako jo prepoznaš in obvladaš, pišemo v članku o vaginalni suhosti

Nasvet:
doma prižgi vlažilec zraka, zlasti pozimi. Ogrevanje izsuši zrak, ta pa vleče vlago iz kože – vlažilec ti to delno vrne.

Kdaj suha koža v perimenopavzi ni samo hormonska

Če je koža nenavadno suha in se ob tem pojavljajo še utrujenost, izpadanje las ali stalen občutek mraza, se splača preveriti delovanje ščitnice, saj hipotiroidizem daje zelo podobno sliko. Kako estrogen vpliva na debelino, vlago in celjenje kože, podrobneje pojasnjujejo raziskave o estrogensko odvisni koži, zato se pri trdovratni suhi koži splača pogledati širše od nege. Sprejeti, da koža po 40. letu potrebuje drugačno, nežnejšo skrb kot prej, je prvi korak k temu, da ji jo tudi daš.