Naravna pomoč pri menopavzi ima veliko obrazov – včasih je to zelišče, včasih sprememba prehrane, včasih pa samo odločitev, da začneš poslušati svoje telo. Tukaj je zgodba ene izmed nas.
Nenadne spremembe razpoloženja
Stara sem 52 let. Pred približno enim letom sem začela opažati nenadne spremembe razpoloženja – brez posebnega razloga sem postala žalostna, razdražena ali pa kar naenkrat polna energije. Takrat še nisem pomislila, da bi to lahko bilo povezano z menopavzo.
Ko sem začela raziskovati, sem ugotovila, da je to povsem naraven del menopavze. In da obstaja tudi naravna pomoč pri menopavzi, ki lahko resnično olajša prehod.
Estrogen neposredno vpliva na serotonin – snov, ki uravnava razpoloženje in spanec. Ko njegova raven med menopavzalnim prehodom začne nihati, možgani to začutijo prvi. Spremembe razpoloženja brez jasnega zunanjega vzroka so zato eden najpogostejših simptomov tega obdobja.
Naravna pomoč pri menopavzi, ki mi je pomagala
Ker sem želela poiskati naravno rešitev, sem se obrnila na Plavico in Jožeta Majesa. Začela sem jemati kapljice Roždan, ki vsebujejo številna zelišča za hormonsko ravnovesje.
Od takrat se počutim veliko bolje – verjamem pa, da k temu prispeva tudi to, da veliko uživam divje rastline in naravno, nepredelano hrano.
Kako zelišča in dopolnilni pristopi vplivajo na simptome menopavze, si lahko prebereš v članku o živilih za podporo hormonov po 45. letu.
Poslušati svoje telo
Menopavza me je naučila poslušati svoje telo in mu dati, kar potrebuje – nežno, naravno pomoč pri menopavzi in potrpežljivost.
Če se tudi ti soočaš s podobnimi spremembami, mogoče pomaga že to, da si priznaš, da se nekaj dogaja. Narava ima veliko orodij, mi pa se lahko naučimo izbrati tisto, kar nam res koristi.
Naravna pomoč pri menopavzi: kaj je vredno vedeti
Izsledke o zeliščnih in dopolnilnih pristopih v menopavzi pokriva tudi strokovno stališče North American Menopause Society: 2023 Nonhormone Therapy Position Statement.
Zeliščni pripravki niso nevtralni – nekateri vplivajo na absorpcijo zdravil ali na hormonsko ravnovesje na načine, ki jih brez pregleda ne vidiš. Preden začneš, se posvetuj z zdravnico ali farmacevtom.
Menopavza te nauči stvari, ki jih prej nisi znala poimenovati. Telo je ves čas pošiljalo signale – zdaj veš, kaj iščeš. In ko veš, kaj iščeš, je naslednji korak lažji.