Stara sem 47 let in menstruacije nimam že leto in pol. To je bil začetek moje poti skozi menopavzo. Pri meni se je vse skupaj začelo hitro in intenzivno: na začetku sem imela tudi do petnajst oblivov na dan, ponoči pa sem se zbujala med drugo in četrto uro in potem nisem več zaspala. Pridružila so se nihanja razpoloženja, utrujenost in slabše splošno počutje.

Hitro mi je postalo jasno, da bom morala nekaj spremeniti sama. Tako se je začelo moje iskanje ravnovesja v menopavzi – med tem, kaj zmore narava, in tem, kdaj je čas za pomoč medicine.

Rekla sem si, da ne bom dovolila, da me simptomi vodijo. Začela sem pri stvareh, ki sem jih lahko nadzorovala sama – pri spancu, pri hrani in pri naravni podpori, ki sem ji dala dovolj časa, da pokaže učinek.

Iz njene izkušnje izstopa nekaj korakov, ki jih je dodajala postopoma in jim dala čas:

• Matični mleček za spanec in noči – po približno enem letu jemanja se ji je spanec opazno izboljšal, nočnih oblivov pa skoraj ni bilo več.
• Črna detelja in konopljika za dnevne oblive – s to kombinacijo se je število dnevnih oblivov spustilo na dva do tri; kaj se v telesu zares dogaja ob oblivih, je dobro razumeti, da znaš spremljati svoj napredek.
• Sklepi in kosti, ki še potrebujejo pozornost – bolečine v ramenih in drugih sklepih so ostale, občasno se pojavita možganska megla in razdražljivost; prav zato si je vredno kosti zaščititi pravočasno, preden se izguba pozna.

Ker razmišlja tudi o hormonski terapiji, je koristno vedeti, da strokovne smernice koristi in tveganja hormonske terapije presojajo za vsako žensko posebej in odločitev vedno prepuščajo pogovoru z zdravnikom.

Njena zgodba se konča z mirno ugotovitvijo:

»Simptomi niso izginili, a jih danes lažje obvladujem. Največja zmaga? Spet spim in se dobro počutim v svoji koži.«

Vsaka izkušnja je drugačna. Z vztrajnostjo in skrbjo zase se da marsikaj obvladati.