Vadba

Roza utež, dvajset ponovitev, zraven sprehod in urica joge - dolgo je bilo to dovolj, da si se počutila v formi. Zdaj delaš ena

Hodiš vsak dan, pa vseeno čutiš, da imaš manj moči kot pred leti. V menopavzi mišična masa in moč upadata hitreje, zato kar nae

Zbudiš se, spiješ kavo in greš na vadbo, ker si nekje prebrala, da prazen želodec pospeši kurjenje maščobe. Prav trening na teš

Vadba doma v menopavzi reši najpogostejšo težavo: da ti po službi, ukvarjanju z domom in družino za pot do telovadnice zmanjka

Verjetno poznaš tisti trenutek, ko se prvič spustiš v skleco in te roke enostavno izdajo. Sklece v menopavzi gradijo moč, ki jo

Pridejo jutra, ko čutiš, da se danes definitivno ne boš gibala, in kavč zmaga, še preden si obula športne copate. A moramo se z

Izpadni korak za ženske po 40 je vaja, ki jo počneš vsak dan – vsakič, ko vstopiš v avto, pobereš predmet s tal ali se povzpneš

Vadba za ženske po 40 ima eno posebnost: telo ne odpušča dolgih prekinitev tako zlahka kot pri tridesetih. Vsaka ženska pozna t

Zunaj je mokro. Hitiš, a ti spodrsne – in za sekundo začutiš, da telo ni reagiralo tako hitro, kot bi moralo. Ni bil pravi pade