Sarkopenija v menopavzi: zakaj hoja ni dovolj
Hodiš vsak dan, pa vseeno čutiš, da imaš manj moči kot pred leti. V menopavzi mišična masa in moč upadata hitreje, zato kar nae
Prehrana
Trening na tešče v menopavzi: zakaj ti škodi?
Zbudiš se, spiješ kavo in greš na vadbo, ker si nekje prebrala, da prazen želodec pospeši kurjenje maščobe. Prav trening na teš
Kreatin v menopavzi: energija za telo in možgane
Vstopiš v kuhinjo in obstaneš, ker se ne spomniš, kaj si prišla iskat. Popoldne občutiš utrujenost, ki je kava ne premakne več.
Omega-3 v menopavzi: koristi, ki jih spregledaš
V omarici imaš najbrž stekleničko ribjega olja, ki si jo nekoč kupila in nanjo skoraj pozabila. Večina žensk omega-3 poveže z d
Vlaknine v menopavzi: ko trebuh ne sodeluje
Zjutraj oblečeš hlače, ki so ti še včeraj lepo pristajale, danes pa je trebuh kar naenkrat popolnoma napihnjen, čeprav si jedla
Beljakovine v menopavzi: zakaj jih potrebuješ več
Menopavza ne pomeni, da izgubiš moč – pomeni, da moraš hraniti svoje telo malce drugače. Beljakovine v menopavzi so tvoj zavezn
Vročinski oblivi v menopavzi: hrana kot tvoj ščit
Vročinski oblivi so eden najbolj neprijetnih simptomov menopavze. Pojavijo se zaradi nihanja ravni estrogena, kar vpliva na spo
Živila za podporo hormonov po 45. letu: top 5 izbir
Po 45. letu tvoje telo naravno prehaja skozi obdobje hormonskih sprememb, ko začne upadati raven hormonov. Te spremembe vplivaj