3 načini za zmanjšanje stresa v menopavzi
Ali se ti zdi, da si v menopavzi bolj občutljiva na stres kot prej? Nisi sama. V tem obdobju hormonske spremembe vplivajo na ra
Živila za podporo hormonov po 45. letu: top 5 izbir
Po 45. letu tvoje telo naravno prehaja skozi obdobje hormonskih sprememb, ko začne upadati raven hormonov. Te spremembe vplivaj
Vročinski oblivi v menopavzi: zakaj nastanejo, kaj pomaga
Vročinski oblivi so eden najbolj prepoznavnih (in nadležnih) simptomov menopavze. Če jih doživljaš – nisi sama. Kar več kot 75
Nespečnost v menopavzi: zakaj se zbujaš ob 3. uri?
Zbudiš se, pogledaš na uro – spet je 3:07. Zveni znano? Ena izmed najpogostejših težav, o kateri govorijo ženske v menopavzi, s
Trening za moč po 40. letu: zakaj ga nujno potrebuješ?
Si vedela, da po 30. letu izgubljaš mišično maso? In to ne malo – kar 3 do 8 % mišične mase vsako desetletje! Ko pa je tu perim
Trening za moč po 35. letu: zakaj je tvoja prioriteta?
Ali veš, zakaj je trening za moč po 35. letu tako zelo pomemben? Večina žensk začne opazovati prve spremembe v telesu okoli 35.
Faze menopavze: v kateri si in kaj to pomeni zate?
Če si se že kdaj znašla na Googlu, zmedena med izrazi menopavza, predmenopavza, postmenopavza in klimakterij – nisi edina. Vel