Trening za moč

Če lahko brez težav stojiš na eni nogi, so ti osnovne vaje za ravnotežje morda postale prelahke. Naslednji korak je, da ravnote

Vadba v perimenopavzi lahko hitro odpade, če od sebe pričakuješ, da boš vsak trening izvedla točno po načrtu. Na programu imaš

Več teka, daljši treningi, več porabljenih kalorij – pa se maščoba okoli trebuha kljub temu ne zmanjšuje tako, kot bi pričakova

Dolga, zmerno intenzivna kardio vadba tega ne more nadomestiti, ob preveliki količini in premalo časa za počitek pa lahko dodat

Moč prijema se morda ne zdi nekaj, čemur bi morala namenjati posebno pozornost. Veliko prej opaziš, koliko lahko počepneš, ali

Te bolijo kolena, ko hodiš po stopnicah? Morda najprej pomisliš, da je težava v kolenih, vendar imajo pri hoji po stopnicah vel

Roza utež, dvajset ponovitev, zraven sprehod in urica joge - dolgo je bilo to dovolj, da si se počutila v formi. Zdaj delaš ena

Čakaš na dan, ko boš imela več energije, več časa in predvsem več volje. Toda tudi takrat se hitro najde razlog, da vadbo prest