Trening na tešče v menopavzi: zakaj ti škodi?
Zbudiš se, spiješ kavo in greš na vadbo, ker si nekje prebrala, da prazen želodec pospeši kurjenje maščobe. Prav trening na teš
Trening za moč
Vadba doma v menopavzi: trije kratki začetki
Vadba doma v menopavzi reši najpogostejšo težavo: da ti po službi, ukvarjanju z domom in družino za pot do telovadnice zmanjka
Moja MenoZgodba: ko začnejo izginjati mišice in moč
Perimenopavza me je zadela že pri sedemintridesetih. Nočni oblivi, bolečine v sklepih, aritmije in utrujenost so postali moj vs
Kreatin v menopavzi: energija za telo in možgane
Vstopiš v kuhinjo in obstaneš, ker se ne spomniš, kaj si prišla iskat. Popoldne občutiš utrujenost, ki je kava ne premakne več.
Sklece v menopavzi: moč, ki te drži pokonci
Verjetno poznaš tisti trenutek, ko se prvič spustiš v skleco in te roke enostavno izdajo. Sklece v menopavzi gradijo moč, ki jo
Moja MenoZgodba: izguba moči v perimenopavzi
Izguba moči v perimenopavzi se je pri meni pokazala počasi. Do 44. leta sem se počutila čisto v redu – nekaj kilogramov preveč,
Redno gibanje v menopavzi: naložba v tvojo moč
Pridejo jutra, ko čutiš, da se danes definitivno ne boš gibala, in kavč zmaga, še preden si obula športne copate. A moramo se z
Izpadni korak za ženske po 40: kako začeti
Izpadni korak za ženske po 40 je vaja, ki jo počneš vsak dan – vsakič, ko vstopiš v avto, pobereš predmet s tal ali se povzpneš
Vadba za ženske po 40: zakaj jo ohranim tudi med dopustom
Vadba za ženske po 40 ima eno posebnost: telo ne odpušča dolgih prekinitev tako zlahka kot pri tridesetih. Vsaka ženska pozna t