{"id":2527,"date":"2025-11-13T20:21:24","date_gmt":"2025-11-13T19:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/menopower.si\/?p=2527"},"modified":"2026-10-06T12:52:54","modified_gmt":"2026-10-06T11:52:54","slug":"menozgodba-spremembe-razpolozenja-menopavza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menopower.si\/index.php\/2025\/11\/13\/menozgodba-spremembe-razpolozenja-menopavza\/","title":{"rendered":"Moja MenoZgodba: nenadne spremembe razpolo\u017eenja pri 52"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1434367606190{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Naravna pomo\u010d pri menopavzi ima veliko obrazov \u2013 v\u010dasih je to zeli\u0161\u010de, v\u010dasih sprememba prehrane, v\u010dasih pa samo odlo\u010ditev, da za\u010dne\u0161 poslu\u0161ati svoje telo. Tukaj je zgodba ene izmed nas.[\/vc_column_text][vc_separator border_width=”7″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1434367606190{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column][vc_custom_heading text=”Nenadne spremembe razpolo\u017eenja” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Stara sem 52 let. Pred pribli\u017eno enim letom sem za\u010dela opa\u017eati nenadne spremembe razpolo\u017eenja \u2013 brez posebnega razloga sem postala \u017ealostna, razdra\u017eena ali pa kar naenkrat polna energije. Takrat \u0161e nisem pomislila, da bi to lahko bilo povezano z menopavzo.<\/p>\n

Ko sem za\u010dela raziskovati, sem ugotovila, da je to povsem naraven del menopavze. In da obstaja tudi naravna pomo\u010d pri menopavzi, ki lahko resni\u010dno olaj\u0161a prehod.[\/vc_column_text][hc_info_box title=”Zakaj razpolo\u017eenje niha?” css=”.vc_custom_1776924630465{background-color: #064b43 !important;}”]<\/p>\n

Estrogen neposredno vpliva na serotonin \u2013 snov, ki uravnava razpolo\u017eenje in spanec. Ko njegova raven med menopavzalnim prehodom za\u010dne nihati, mo\u017egani to za\u010dutijo prvi. Spremembe razpolo\u017eenja brez jasnega zunanjega vzroka so zato eden najpogostej\u0161ih simptomov tega obdobja.<\/span><\/p>\n

[\/hc_info_box][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1434367606190{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column][vc_custom_heading text=”Naravna pomo\u010d pri menopavzi, ki mi je pomagala” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Ker sem \u017eelela poiskati naravno re\u0161itev, sem se obrnila na Plavico<\/em> in Jo\u017eeta Majesa<\/em>. Za\u010dela sem jemati kapljice Ro\u017edan, ki vsebujejo \u0161tevilna zeli\u0161\u010da za hormonsko ravnovesje.
\nOd takrat se po\u010dutim veliko bolje \u2013 verjamem pa, da k temu prispeva tudi to, da veliko u\u017eivam divje rastline in naravno, nepredelano hrano.<\/p>\n

Kako zeli\u0161\u010da in dopolnilni pristopi vplivajo na simptome menopavze, si lahko prebere\u0161 v \u010dlanku o \u017eivilih za podporo hormonov po 45. letu<\/a>.[\/vc_column_text][vc_cta h2=””]\u010ce i\u0161\u010de\u0161 podporo pri gibanju in prehrani v tem obdobju, se pridru\u017ei skupinski vadbi MenoPower \u2013 v dru\u017ebi \u017eensk, ki razumejo, zakaj so tam. \ud83d\udc49 Poglej termine in rezerviraj svoje mesto.<\/a>[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1434367606190{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_custom_heading text=”Poslu\u0161ati svoje telo” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Menopavza me je nau\u010dila poslu\u0161ati svoje telo in mu dati, kar potrebuje \u2013 ne\u017eno, naravno pomo\u010d pri menopavzi in potrpe\u017eljivost.
\n\u010ce se tudi ti soo\u010da\u0161 s podobnimi spremembami, mogo\u010de pomaga \u017ee to, da si prizna\u0161, da se nekaj dogaja. Narava ima veliko orodij, mi pa se lahko nau\u010dimo izbrati tisto, kar nam res koristi.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_gallery type=”flexslider_slide” interval=”0″ images=”2528,2529,2530,2531,2532″ img_size=”800×1000″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1434367606190{margin-bottom: 55px !important;}”][vc_column][vc_custom_heading text=”Naravna pomo\u010d pri menopavzi: kaj je vredno vedeti” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Izsledke o zeli\u0161\u010dnih in dopolnilnih pristopih v menopavzi pokriva tudi strokovno stali\u0161\u010de North American Menopause Society: 2023 Nonhormone Therapy Position Statement<\/a>.[\/vc_column_text][hc_info_box title=”Preden pose\u017ee\u0161 po zeli\u0161\u010du” css=”.vc_custom_1776924648428{background-color: #064b43 !important;}”]<\/p>\n

Zeli\u0161\u010dni pripravki niso nevtralni \u2013 nekateri vplivajo na absorpcijo zdravil ali na hormonsko ravnovesje na na\u010dine, ki jih brez pregleda ne vidi\u0161. Preden za\u010dne\u0161, se posvetuj z zdravnico ali farmacevtom.<\/span><\/p>\n

[\/hc_info_box][vc_column_text]Menopavza te nau\u010di stvari, ki jih prej nisi znala poimenovati. Telo je ves \u010das po\u0161iljalo signale \u2013 zdaj ve\u0161, kaj i\u0161\u010de\u0161. In ko ve\u0161, kaj i\u0161\u010de\u0161, je naslednji korak la\u017eji.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator border_width=”7″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”16px”][vc_custom_heading text=”Na kateri trening za mo\u010d se bo\u0161 prijavila?” use_theme_fonts=”yes”]\n

\n

<\/p>

    <\/ul><\/div>\n
    \n
    \n<\/fieldset>\n
    \n\t
    \n\t\t

    Ime in priimek
    \n<\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t

    \n\t\t

    E-naslov
    \n<\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t

    \n\t\t

    Telefonska \u0161tevilka
    \n<\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t

    \n\t\t

    Datum rojstva - neobvezno
    \n<\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t

    \n\t\t

    Izberi termin v mini skupini ali semi-privat skupini\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t

    \n\t\t

    \n\t\t

    Opombe \/ posebnosti (npr. po\u0161kodbe, izku\u0161nje...)
    \n